Tập luyện bóng chuyền tại Trung tâm
TDTT Lam Sơn
Phát triển cơ bắp và giúp xương chắc khỏe
Một trong những lợi ích rõ ràng nhất khi chơi bóng chuyền
đó là cơ bắp săn chắc, sắc nét và đẹp hơn. Dù bạn thi đấu chuyên nghiệp hay
chơi để rèn luyện sức khỏe, bóng chuyền vẫn là một bộ môn đòi hỏi rất nhiều yếu
tố từ người chơi. Môn bóng chuyền cần một lượng lớn cơ bắp, sức bền, sức mạnh
và tốc độ để có thể chơi tốt. Lợi ích của bóng chuyền không chỉ gói gọn về mặt
sức khỏe, kiểm soát cơ thể mà còn liên quan đến hệ cơ, xương.
Bóng chuyền cần người chơi sử dụng các nhóm cơ lớn, với
phạm vi chuyển động không hề nhỏ. Với các chuyển động đa dạng như chạy, nhảy,
đánh bóng, trượt,bật người, bạn có thể rèn luyện cơ bắp ở nhiều vùng cơ thể
khác nhau.
Bóng chuyền có thể nói là một bộ môn tập luyện toàn thân. Không
chỉ các nhóm cơ thân trên như lưng, tay, vai và cổ tay mà bóng chuyền còn giúp
người tập rèn luyện cơ bụng, hông, đùi và bắp chân.
Cụ thể, tập
bóng chuyền có thể giúp tăng độ dày và độ khỏe của các sợi cơ, từ đó tạo thành
một vùng cơ săn chắc. Gân và dây chằng cũng được rèn luyện khi tập bóng chuyền,
kéo theo đó là các khớp cũng hoạt động hiệu quả và ít chấn thương hơn.
Lợi ích của
bóng chuyền không chỉ tồn tại trong khoảng thời gian tập luyện thường xuyên mà
còn kéo dài ngay cả khi bạn không tập nữa. Cụ thể, những người chơi thể thao
nói chung và bóng chuyền nói riêng, khi về già sẽ khó bị các vấn đề về xương
khớp hơn.
Đơn vị: Công ty Thể Thao Phong Sơn thông báo tuyển sinh học viên bóng chuyền tại Trung Tâm Thể Thao Lam Sơn, 320/1 Trần Bình Trọng, P.4, Q.5, TP.HCM.
Các huấn luyện viên đứng lớp giảng dạy:
- Nguyễn Trọng Nghĩa (ĐH TDTT)
- Nguyễn Hoàng Sang (ĐH SP TDTT)
- Phạm Phước Nghĩa
SĐT: 0909661718 Thầy Nghĩa